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poehulahoaloha

Author:poehulahoaloha
2015年1月より川崎で活動を開始いたしました非営利のフラサークルです。
HULAをやってみたい!HULAを続けたい!HULAが好き!
でも・・・
という人々が集まったサークルです。
気軽に楽しく、初心者も経験者も一緒に一つ一つ進めています。
HULAを通じて『思いやり』『調和』『優しさ』『謙虚さ』『忍耐』など多くを学び、『笑顔が素敵なHULA』となるように仲間と共に成長を目指していますo(^▽^)o

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気にはなっていたが・・・

ALOHA
皆さま、健康管理してますか❓❓❓
ぶくぶくと太り始めて12年くらいになりますが特にでかい病気にもならず、なんとか保っていたが、昨年の健康診断の結果がイマイチで保健指導を受ける事になってしまった😭😭😭
毎日276カロリーを食事と運動で消費しなくてはならず、ノートもつけなきゃだし、本当に面倒くさい~😅💦
後の人生、ダイエットで食べたい物を我慢するより、食べたい物を食べるという、考え方で数年過ごしてきた結果が、わずかだがづつ体重を落とさなきゃならないハメになった。久々にやる気を出さないと達成できない感じ😱😱😱
多少はフラで身体を動かしているから大丈夫かと思っていたが毎週定期的に決まってるわけではないので足りないのかもしれないし、その後の食生活がダメダメだった訳かな。
わたしは極端にだから昨日のよるからヘルシーメニューとトマト酢ジュースにして、今朝はひと駅歩きました。半年頑張ってみるかな。ランチは普通にがっつり食べるんでそのくらいは良しとして朝と夜、頑張ろうかと~。
成人病予防も兼ねて、何より怖いのは糖尿病‼️食べたいものが食べれないのは生きてく活力にならないもの~~~。それに病気はやだもんね。
年齢を重ねる代謝も悪くなるし運動しなきゃ身になるばかり😨😨😨😨😨
常に気にしながら生活していくようにしまーす。
皆さまも気をつけて~
MAHALO
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